• 二头肌锻炼办法
    发布日期:2019-09-15 13:28   来源:未知   阅读:

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  展开全部俯卧撑每天做一次就行了,或者早晚各一次,每次可以做30个以上,只要坚持就会有不错的效果

  你年龄太小了 肌肉硬化了 不利于你的发育的 适当的锻炼一下可以 没必要那么健壮的

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